<thead id="lffu2"><tt id="lffu2"></tt></thead><object id="lffu2"><option id="lffu2"><small id="lffu2"></small></option></object>
    <object id="lffu2"></object>

        <i id="lffu2"></i><optgroup id="lffu2"></optgroup>

          <thead id="lffu2"></thead>
            <thead id="lffu2"><tt id="lffu2"></tt></thead><object id="lffu2"><option id="lffu2"><big id="lffu2"></big></option></object><optgroup id="lffu2"></optgroup>

            <thead id="lffu2"><del id="lffu2"></del></thead>

              <thead id="lffu2"><del id="lffu2"><tr id="lffu2"></tr></del></thead>

                <i id="lffu2"></i>

                  <object id="lffu2"></object>

                  <i id="lffu2"></i>

                    <thead id="lffu2"></thead>
                    <object id="lffu2"></object>
                    <font id="lffu2"><ol id="lffu2"></ol></font>
                    <i id="lffu2"><span id="lffu2"><small id="lffu2"></small></span></i>
                    <object id="lffu2"><rp id="lffu2"></rp></object><font id="lffu2"><del id="lffu2"></del></font>

                    吃哪些水果可以提高免疫力?的簡介

                    正在使用人數

                    歡迎您訪問我愛IT技術網提供的專題,小編為大家分享的是吃哪些水果可以提高免疫力?,歡迎您訪問我愛IT技術網,今天小編為你分享的專題是飲食養生方面的知識經驗:吃哪些水果可以提高免疫力?,學會并懂得養生才會擁有健康的體魄,下面是詳細的分享!吃哪些水果可以提高免疫力?一直以來,強調日常多吃水果、蔬菜是健康養生保健中的主要內容。而巧吃水果還。

                    吃哪些水果可以提高免疫力?的詳細內容

                    吃哪些水果可以提高免疫力?

                    時間:2016-02-29 20:08    來源: 我愛IT技術網    編輯:佚名

                    歡迎您訪問我愛IT技術網,今天小編為你分享的專題是飲食養生方面的知識經驗:吃哪些水果可以提高免疫力?,學會并懂得養生才會擁有健康的體魄,下面是詳細的分享!

                    吃哪些水果可以提高免疫力?

                    一直以來,強調日常多吃水果、蔬菜是健康養生保健中的主要內容。而巧吃水果還可以幫助提高免疫力,減少疾病的困擾。那么,究竟吃什么水果可以提高免疫力呢? 1、西瓜

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (1)

                    西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分,是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。 但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。建議這類人在食用西瓜的時候要多注意。 2、檸檬

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (2)

                    科學家發現檸檬揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌,這大概就是為什么熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發汗作用,所以可以用來退燒。 檸檬汁還是一種良好的漱口劑,對于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和細菌)有殺滅作用;在對酸性環境敏感的病毒(如SARS病毒)預防上,有著獨特的療效。所以,檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補充維生素C于一體,對于強化機體的抗病能力極為有益。 3、獼猴桃

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (3)

                    餐后獼猴桃,病毒逃光光 獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質,具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機堿能中和人體內多余的有機酸,能平衡酸堿度,減輕疲勞和恢復體力。 近代醫學研究表明,常食獼猴桃果肉和其汁液,有降低膽固醉及甘油三脂的作用,亦可抑制致癌物質亞硝銨的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。 獼猴桃性寒,易傷脾陽而引起腹瀉,故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食,大便溏瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。另外獼猴桃不宜空腹食用,最好是餐后食用。 4、櫻桃

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (4)

                    櫻桃味甘酸,其性溫,解毒是其基本功能。如果咽喉腫痛,可取60g鮮櫻挑,于早、晚各嚼食一次,數日可愈;患缺鐵性貧血者,多吃鮮櫻挑,可促進血紅蛋白的升高,其補血益氣作用機理就在于此。 櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預防感冒。 應該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病者應忌食。 5、木瓜

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (5)

                    木瓜果肉滑、味甜,除鮮食口味清甜外,還可燉食,冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。 6、香蕉

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (6)

                    老年人宜多吃香蕉。很多治療高血壓的藥物,都會造成對中老年人機體有危險的低鉀狀態,因而醫生常對這類病人翻咐多吃些香蕉。因為香蕉中含有極為豐富的鉀,1個中等大小的香蕉中含鉀高達400mg,而鉀離子本身在控制血壓的過程中也起到重要的作用。 香蕉中的纖維素對老年人心臟的健康也是有益的,因為它有降低膽固醉的效果。 7、葡萄

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (7)

                    臨床應用證明葡萄柚補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。 新鮮葡萄治療中老年人的心律不齊,很有效果。據說一些人單吃葡萄,在四五個星期之間就治好了感冒和氣喘等呼吸系統疾病,并對腎臟等疾病也有療效。 8、蘋果

                    吃哪些水果可以提高免疫力? (8)

                    蘋果是心臟病患者的健康水果,因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明,由于它含的纖維素是有較高溶解性的纖維,所以它能保持人類心血管系統的健康。大約25%的蘋果纖維足以膠質形式存在的,這種果膠通過減少對脂肪的吸收,而使血中膽固醇保待正常的水平。研究還表明,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒為低,得急性感染為少。可見,每日多吃疏菜和水果,可以健康生活、預防疾病。那么,提議那些尤其想要提高免疫力的人們,不妨從吃水果抓起,營養、健康雙收。

                    以上就是關于吃哪些水果可以提高免疫力?的飲食養生專題分享,更多專題請移步到>>專題

                    評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)

                    猜你喜歡:

                    與“吃哪些水果可以提高免疫力?”相關的熱門專題:

                    必赢彩票网